步入十月中旬，哈尔滨最近天气逐渐转凉，昼夜温差起伏不定。各位小伙伴们注意防寒保暖，不要着凉了哦。哈尔滨未来几天天气变化具体如下：

接下来的一周受冷空气影响，哈尔滨降温幅度较大，最低温度为1℃，昼夜温差较大。紫外线强度较低，降温同时并伴有大风。10月20日最低温度为-3℃，最高温度为6℃。总体温度较低，同学们可以考虑穿羽绒服等。

一、秋季的温度逐渐下降，白天温暖而晚上较为凉爽。降雨量逐渐减少，天空更加晴朗干燥。秋天的风力逐渐增强，特别是在午后。

二、东北地区是我国东部秋始来得最早的地方。进入秋季，北方冷空气不断侵入，但势力不是很强，常在我国北方形成秋高气爽的天气，华西常有绵绵秋雨出现。

三、秋季的气温会逐渐下降，但是一般较冬季缓慢。由于干湿状况的差异，不同地区会出现阴冷多雨或干燥凉爽的气象状况。在较冷的深秋，由于昼夜温差大，白天蒸腾的水汽会在夜间凝结，或为露，或为霜。

天气降温注意事项

1、天气变冷，避免感冒。

秋季是感冒和流感高发季节，注意勤洗手，避免与病人密切接触，补充充足的维生素C。同学们注意适当增添衣物，加强自我保护，避免感冒。

2、空气干燥，注意经常补充水分。

多补充水分可以促进新陈代谢排毒养颜，尤其在秋季经常补充水分对身体健康十分有益。

3、多吃甘淡滋润的食品，多吃水果、蔬菜

秋季是进补的好时机，可以增加对于维生素和矿物质的摄入注意饮食的多样性，保持健康的饮食习惯。

4、多参加户外活动加强自身锻炼，提高免疫力。

秋季适合户外活动，可以做一些晨跑、散步、瑜伽等让身心都能放松下来的运动。但请注意温度的变化，同时应适当增加运动量保持身体健康。

5、晚上可以多用热水泡脚，更好的帮助睡眠。

泡脚可以缓解疲劳，促进身体的血液循环，改善睡眠质量，驱寒气等作用。经常泡脚的人还可以刺激脚底的穴位，消除身体疲劳。

一层秋雨一层凉，同学们记得增添衣物多休息，保持心情愉快。在忙碌的学习之后可以走出教室，欣赏秋日的美景，放松心情。祝愿大家身体健康，学业有成。