霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，斗指成;太阳黄经为210°;霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对我们的影响。

霜降的特点

霜降节气特点是早晚天气较冷、中午天气则比较热，昼夜温差大，秋燥明显，是一年之中昼夜温差最大的时节。进入霜降节气后，影响中国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。尤其在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显;而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象。

“霜打菊花开”

在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。古有“霜打菊花开”之说，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。

"秋燥"

霜降时节，燥气当令，易出现咽干、鼻干、皮肤干等"秋燥"症状，进补要徐徐渐进不要过猛。可多食些生津润燥、宣肺止咳的食物，如梨子、苹果、石榴、学芹、葡萄、萝卜、香蕉、银耳等。“霜降百工休，居者皆入室”，霜降时冷空气活动频繁，气温、气流变化剧烈，昼夜温差增大。同学们应注意适时增加衣物，注意下肢、腹部、足部保暖。